诸多的对于春分吃什么养生效果最好，春分吃什么养生这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一、枣蜜最养肝。

(相关资料图)

2、因为春节是我们人体肝脏最旺盛的时候，也就是我们常说的，这个时候要吃一些护肝健脾的食物。我们可以用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子等。要加入梗米煮成粥，既能护肝，又能滋养脾胃。

3、还能帮助我们摆脱春困，滋养元气。

4、二、春天最适合的口味：存酸增甜。

5、因为太阳是春天的精神，这个时候要增甜减酸。酸性食物可以直接进入人的肝脏，而甜味食物则进入我们的脾脏。酸性食物摄入过多，会因为胃酸分泌紊乱而影响人体正常的消化吸收功能。这个时候要少吃酸性食物。

6、减轻脾胃负担，可以选择：葱、姜、花生、鸭肉、海带、百合等食物消火。

7、三、春节最适合吃的蔬菜。

8、春节最适合吃的蔬菜是大白菜和油麦菜。春季嗜睡是春季最常见的症状，所以这个时候要减少油脂的摄入，尽量清淡饮食。绿叶蔬菜可以补充人体所需的维生素和各种氧化剂。

9、蔬菜中多种丰富的营养成分还可以帮助人体预防春困，选择一些苦味的叶菜也可以起到解暑解毒的作用，所以这个时候最好多吃大白菜和油麦菜。

10、四、最适合的水果：草莓。

11、因为草莓含有极其丰富的维生素C和铁元素，这个时候吃草莓不仅可以增强自己的记忆能力，延缓大脑的衰老，还可以每天早上和下午吃几个草莓，赶走春困现象。